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ほうれん草のシチュー(ルー無し)
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ほうれん草のシチュー(ルー無し)-レシピのメイン写真

ほうれん草のシチュー(ルー無し)

ズッキーニ大好き人間
ズッキーニ大好き人間 @cook_40123988

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材料

2人分
  • 鶏肉 100g
  • ほうれん草 8株
  • トマト 1/2個
  • 玉ねぎ 1/2個
  • 牛乳 250cc
  • 水 250cc
  • ホットケーキミックス 大さじ2
  • コンソメキューブ 2個
  • 塩胡椒 適量
  • バター 適量
  • 醤油 小さじ2
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作り方

  1. 1

    鶏肉を食べやすい大きさに切る。ほうれん草は3センチずつ、トマトは1センチ角、玉ねぎはみじん切りにする。

  2. 2

    鍋を熱し、バターを入れて泡がなくなるまで溶かしたら、玉ねぎを中火で軽く透明になるまで炒める。

  3. 3

    さらに、鍋に鶏肉を追加する。8割ほど表面が焼けてきたら、1度火をとめる。

  4. 4

    鍋にトマトと水とコンソメを入れて再び火にかける。沸騰すれば、弱火で20分煮込む。

  5. 5

    鍋が煮えたら、ほうれん草を追加し、5分ほど煮込む。牛乳を加えてさらに5分ほど煮込む。

  6. 6

    1度火を止めて、ホットケーキミックスを数回に分けてながら入れる。とろみが出るまで弱火で15分ほど混ぜながら煮込む。

  7. 7

    仕上げに塩胡椒と醤油で味を整えれば完成。とろみがもっと欲しい方は片栗粉を使うのもあり。

コツ・ポイント

ホットケーキミックスはダマになり易いので、数回に分けながら入れるか、溶かしてから入れる

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ズッキーニ大好き人間
ズッキーニ大好き人間 @cook_40123988
2017/02/13 20:29に公開

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