血管プラークダイエット食500（ザ朝食）
デビオさっちゃん @cook_40054870
記念すべき500回目は、卵焼き、かぼちゃ、めかぶ奴、タコ、アルファルファ、ポテトのトマトソースなどの朝食です。
このレシピの生い立ち
500もレシピあれば、飽きずにできるし、ノンオイルでもチャーハン、カツ、パエリア、カレー、親子丼、パスタなどができます。牛乳代わりに豆乳。マヨネーズ変わりに豆乳ヨーグルト。いっしょに続けましょう。脳梗塞、心筋梗塞、などの人いっしょにやろう。
血管プラークダイエット食500（ザ朝食）
記念すべき500回目は、卵焼き、かぼちゃ、めかぶ奴、タコ、アルファルファ、ポテトのトマトソースなどの朝食です。
このレシピの生い立ち
500もレシピあれば、飽きずにできるし、ノンオイルでもチャーハン、カツ、パエリア、カレー、親子丼、パスタなどができます。牛乳代わりに豆乳。マヨネーズ変わりに豆乳ヨーグルト。いっしょに続けましょう。脳梗塞、心筋梗塞、などの人いっしょにやろう。
作り方
- 1
ご飯は普通に炊き、たくわんとゆかりをのせる。
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- 2
卵焼きはノンオイルフライパンで、カボチャは醤油をスプレーしオーブントースターで焼く。
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- 3
出汁でサツマイモ、アサリ、しめじ、を煮て赤味噌を溶かしいれ、刻んだネギをちらす。
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- 4
アルファルファの上にポテトとトマトソースの煮物をのせる。
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- 5
奴にめかぶとタコをのせ、シソドレッシングをかける。
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- 6
野菜ジュースに豆乳を少し混ぜる。
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コツ・ポイント
継続は力、血管プラークがたまりにくい食事の方法で、医者いらずの生活へ(^^)/
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