今回使ったはんぺんです。

アルミホイルを二重にして箱を作る。
はんぺんを四等分にして切り込みを入れて味噌とマヨネーズを乗せてアルミホイルの箱に置く

スプーンの背などで伸ばす。

はんぺんを細長く切ったバージョンです。740Wで６分チンしてわさびマヨをつけて食べます。辛子マヨもお勧めです。

アルミホイルの箱は平らに戻し裏技で紹介されたゴボウを洗うのに使って捨てるとエコになると思います。