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☆小松菜とツナの塩昆布和え☆
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☆小松菜とツナの塩昆布和え☆-レシピのメイン写真

☆小松菜とツナの塩昆布和え☆

moco75
moco75 @cook_40070387

ほうれん草よりも栄養価が高く、くせがないので食べやすいです！酸味が効いたさっぱりした和え物なので、食欲がない日にでも！
このレシピの生い立ち
小松菜とツナがあったので、和え物にしてみました

ほうれん草よりも栄養価が高く、くせがないので食べやすいです！酸味が効いたさっぱりした和え物なので、食欲がない日にでも！
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小松菜とツナがあったので、和え物にしてみました

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☆小松菜とツナの塩昆布和え☆

moco75
moco75 @cook_40070387

ほうれん草よりも栄養価が高く、くせがないので食べやすいです！酸味が効いたさっぱりした和え物なので、食欲がない日にでも！
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小松菜とツナがあったので、和え物にしてみました

ほうれん草よりも栄養価が高く、くせがないので食べやすいです！酸味が効いたさっぱりした和え物なので、食欲がない日にでも！
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小松菜とツナがあったので、和え物にしてみました

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材料

  • 小松菜 1袋
  • ツナ 1缶の半分
  • 塩昆布 適量
  • いりごま 適量
  • ポン酢 少々
  • にんじん（お好みで） 適量
  • コーン（お好みで） 適量
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作り方

  1. 1

    小松菜を水で軽く洗い、塩茹でする。茎→葉っぱの順番に入れて、ひっくり返す。

  2. 2

    湯煎から上げたら流水して絞り、ザク切りにする

  3. 3

    ザク切りにした小松菜に、ツナ・塩昆布・いりごまを入れて混ぜ合わせ、ポン酢・レモン汁をたらして再度混ぜて、出来上がり★

  4. 4

    つゆの素をかけて食べても美味しいですよ〜☆

  5. 5

    にんじん・コーンをプラスすると、彩り鮮やかになります

    • ☆小松菜とツナの塩昆布和え☆作り方5写真

コツ・ポイント

今回は小松菜にしましたが、ほうれん草でもいいと思います

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moco75
moco75 @cook_40070387
2017/02/16 05:14に公開

このレシピのキーワード

ツナ コーン 小松菜 にんじん 塩こんぶ

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