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鶏肉のグリル 香味酢だれ
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鶏肉のグリル 香味酢だれ-レシピのメイン写真

鶏肉のグリル 香味酢だれ

シュガーカット
シュガーカット @cook_40190884

肉も野菜も下味なしでも、こっくりしたたれの効果でおいしく味わえます。
このレシピの生い立ち
シュガーカットを使用した低カロリー&低糖質のレシピです。
カロリー185kcal、糖質4.5g(1人分)
砂糖使用時より48kcalダウン
詳しい栄養価はシュガーカットレシピ倶楽部で公開中!
http://www.sugarcut.jp/

肉も野菜も下味なしでも、こっくりしたたれの効果でおいしく味わえます。
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シュガーカットを使用した低カロリー&低糖質のレシピです。
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鶏肉のグリル 香味酢だれ

シュガーカット
シュガーカット @cook_40190884

肉も野菜も下味なしでも、こっくりしたたれの効果でおいしく味わえます。
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砂糖使用時より48kcalダウン
詳しい栄養価はシュガーカットレシピ倶楽部で公開中!
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材料

2人分
  • 鶏胸肉 150g
  • A しょうゆ 小さじ1
  • A 黒酢 大さじ1と1/2
  • A シュガーカットゼロ 小さじ 2と4/5
  • ねぎのみじん切り 大さじ1
  • いり白ごま 小さじ1
  • トマト 1個
  • 水菜 80g
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作り方

  1. 1

    鶏肉は、魚焼き用グリルまたはオーブントースターで、中火で、中に火が通って皮に焦げ目がつくまで焼く。

  2. 2

    小ぶりのフライパンにAを入れて煮立て、焼いた鶏肉を入れて表面全体にからめ、ねぎのみじん切りとごまを加えてからめる。

  3. 3

    火を止めて少しおいて味をなじませる。

  4. 4

    トマトは薄い輪切りか半月切りにし、水菜はざく切りにする。

  5. 5

    器に水菜とトマトを広げて盛り、2を一口大のそぎ切りにしてのせ、肉にからめたたれの残りをかける。

コツ・ポイント

黒酢を使うとコクが加わります。

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シュガーカット
シュガーカット @cook_40190884
2016/07/21 05:19に公開
浅田飴が運営する低カロリー&低糖質レシピサイト。500以上の女子栄養大学香友会や人気料理家監修のレシピは糖尿病/メタボ/ダイエット中の方に役立つ栄養価&食品交換表付き。商品情報、キャンペーン、イベントのご案内も。▼シュガーカットレシピ倶楽部▼https://www.asadaame.co.jp/recipeclub/
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このレシピのキーワード

ねぎ 水菜 トマト 鶏胸肉

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