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ニラ玉でお肌美人に!-レシピのメイン写真

ニラ玉でお肌美人に!

ロミs
ロミs @cook_40204937

フライパン一つで簡単に出来ます。ニラにはビタミンA.B.Eの他、βカロテンが豊富。野菜からもお肌美人になれますよ!
このレシピの生い立ち
ニラが半分余っていて、ひとりランチで作った次第です。

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ニラ玉でお肌美人に!

ロミs
ロミs @cook_40204937

フライパン一つで簡単に出来ます。ニラにはビタミンA.B.Eの他、βカロテンが豊富。野菜からもお肌美人になれますよ!
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ニラが半分余っていて、ひとりランチで作った次第です。

フライパン一つで簡単に出来ます。ニラにはビタミンA.B.Eの他、βカロテンが豊富。野菜からもお肌美人になれますよ!
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材料

1人分
  • ニラ 半束
  • 卵 1個
  • しょう油 小さじ1
  • オイスターソース 小さじ2くらい
  • 胡麻 少々
  • オリーブオイル 大さじ1
  • ゴマ油 大さじ1
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作り方

  1. 1

    ニラは4cmにカット。卵は割りほぐしておく。

  2. 2

    フライパンを熱し、オリーブオイルで卵をさっと炒めて取り出しておく。(少し生っぽい方が良い)

  3. 3

    同じフライパンにゴマ油を入れ、ニラを炒める。ニラに油が回ったらしょう油を回しかけ、先程炒めた卵も加えて手早く炒める。

  4. 4

    最後にオイスターソースを入れ、馴染んだら火を止める。(火は中火の強火くらい)

  5. 5

    お皿に盛り付けて胡麻をふりかける。

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ロミs
ロミs @cook_40204937
2018/10/02 03:31に公開

このレシピのキーワード

ニラ玉 ニラ 卵 ゴマ

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