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ダイエット＊お豆腐でミートソース風
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ダイエット＊お豆腐でミートソース風-レシピのメイン写真

ダイエット＊お豆腐でミートソース風

はるか＊ワーママ
はるか＊ワーママ @cook_40152954

美味しくヘルシーミートソース♪
ミートソースが作りたいけど冷蔵庫にお肉がない!!なんて時にも♪簡単ヘルシーです！
このレシピの生い立ち
ダイエット中だけど久しぶりにミートソースが食べたくて♪気分だけでも～笑

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ミートソースが作りたいけど冷蔵庫にお肉がない!!なんて時にも♪簡単ヘルシーです！
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ダイエット＊お豆腐でミートソース風

はるか＊ワーママ
はるか＊ワーママ @cook_40152954

美味しくヘルシーミートソース♪
ミートソースが作りたいけど冷蔵庫にお肉がない!!なんて時にも♪簡単ヘルシーです！
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材料

４
  • にんじん １本
  • 玉ねぎ １個
  • オリーブオイル 小さじ1
  • しめじ １株
  • トマト ２個
  • トマトジュース ２缶
  • コンソメ顆粒 ２袋
  • 木綿豆腐 300㌘
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作り方

  1. 1

    木綿豆腐を水切りしておきます

  2. 2

    にんじん、玉ねぎを粗微塵に切り、オリーブオイルを熱したフライパンで炒めます
    適当に塩コショウで味をつけます

  3. 3

    玉ねぎの色が変わってきたらトマト、しめじを入れて炒めます

  4. 4

    水切りした木綿豆腐を箸で崩してフライパンへいれ、フライパンのなかの具材と混ぜ合わせます

  5. 5

    トマトジュースとコンソメを加え、煮詰て完成♪

  6. 6

    パスタにかけても♪
    オートミールでドリア風♪(前レシピ参照)にしても♪

    • ダイエット＊お豆腐でミートソース風作り方6写真

コツ・ポイント

簡単すぎてないです(^^)

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はるか＊ワーママ
はるか＊ワーママ @cook_40152954
2013/09/11 12:35に公開
バレンタインのお菓子すら妹に作ってもらっていた私ですが、クックパッドのおかげで料理が好きになりました。今はまだ小さい子どものためにご飯を作ることが楽しみです♡ダイエットメニュー大好き！おから、きのこ、しらたき他…産後ダイエットにて妊娠前より体重減少！今はキープ中～
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このレシピのキーワード

ミートソース シメジ トマト にんじん もめん豆腐 トマトジュース 玉ねぎ

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