鶏肉とピーマンのトマトケチャップ炒め

リカ&チャコ
リカ&チャコ @cook_40038677

子供が好きなケチャップ味に仕上げました。鶏肉にケチャップが絡んで美味しく御飯も進みますよ(*^-^)お弁当にもお勧め!
このレシピの生い立ち
ニンニクとショウガを入れて甘めのケチャップも味が引き締まります。ピーマンもたっぷり食べましょう。庭のピーマンも色が変わっているので濃い緑じゃ無く少し残念。

鶏肉とピーマンのトマトケチャップ炒め

子供が好きなケチャップ味に仕上げました。鶏肉にケチャップが絡んで美味しく御飯も進みますよ(*^-^)お弁当にもお勧め!
このレシピの生い立ち
ニンニクとショウガを入れて甘めのケチャップも味が引き締まります。ピーマンもたっぷり食べましょう。庭のピーマンも色が変わっているので濃い緑じゃ無く少し残念。

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材料

4人分
  1. 鶏もも肉 2枚(500g位)
  2. ●塩・コショウ 少々
  3. ●酒 大さじ1と1/2
  4. 片栗粉 大さじ3位
  5. ピーマン 1パック(5個位)
  6. 玉葱 中1個(200g)
  7. ▲生姜 5g
  8. ▲ニンニク 5g
  9. ニンニク油 大さじ1+大さじ2
  10. 【合わせ調味料】
  11. ケチャップ 大さじ4
  12. 砂糖 大さじ1ト1/2
  13. 大さじ1と1/2
  14. ニンニク醤油 大さじ1
  15. 【その他】
  16. ゴマ油(仕上げ用) 小さじ1

作り方

  1. 1

    鶏肉の皮に数か所フォークで穴をあけて置きます。皮が苦手な方は取っても構いませんよ。

  2. 2

    一口大に鶏肉を切ります。厚みがある部分は包丁で切り開いてから切ると良いですよ。

  3. 3

    鶏肉に塩・コショウと酒を入れて揉み込んでから片栗粉を絡めて置きます。

  4. 4

    今回は出来るだけ生の物を使いましょう。無ければすり下ろしでも良いですが。

  5. 5

    ニンニク・生姜はみじん切りにします。

  6. 6

    玉葱は1㎝位の角切り煮してバラバラにして置きます。

  7. 7

    ピーマンは種とヘタ部分を取り洗って3~4㎝の角切りにします。

  8. 8

    合わせ調味料を作って置きます。

  9. 9

    フライパンに大さじ1のニンニク油を入れてピーマンを炒めます。8割り位火を通し1度取り出して置きます。

  10. 10

    大さじ2のニンニク油を9のフライパンに足して5のニンニク等のみじん切りを炒めます。香りがたつまで!

  11. 11

    10に玉葱を加えて全体に油をなじませながら炒め表面が半透明になるまで炒めます。

  12. 12

    11に鶏肉を出来るだけ重ならない様に入れて表面をカリッと中まで火を通し炒めます。

  13. 13

    12に8の合わせ調味料を入れて全体に絡めながら炒めます。焦げやすくなりますのでフライパンを揺すりながら混ぜ合わせましょう

  14. 14

    全体に絡まって来たらピーマンを戻してフライパンを大きく揺すりながら全体に混ぜ合わせます。

  15. 15

    火を止めてゴマ油を加え全体に混ぜたら出来上がり。

  16. 16

    盛りつけて召し上がれ!!

コツ・ポイント

※鶏肉に片栗粉を絡めているので出来るだけ焦げないように気を付けながらしっかりと火を通しましょう。炒めるときにいじり過ぎると片栗粉の衣が取れてしまうのでフライパンを揺すりながら時々へらなどで混ぜると良いですよ。

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リカ&チャコ
リカ&チャコ @cook_40038677
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(*^o^*)コ(*^_^*)ン(*^ー^*)ニ(*^ー^*)チ(*^O^*)ワーー!高価な食卓よりも手頃な食材を使い1日30品目を目標に日々頑張っています。塩分は勿論控え全体にも味付けは薄味を目指しています。多数の病気も抱えていますので保存食にも助けられている今日この頃です!安全食材・低価格・簡単調理を今後も目指していきますので宜しくお願いします(●‾(エ)‾●)ノ☆・゚:ヨロシコ♪
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