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簡単♪作り置き高タンパク質でビタミン豊富
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簡単♪作り置き高タンパク質でビタミン豊富-レシピのメイン写真

簡単♪作り置き高タンパク質でビタミン豊富

PEAR♪3
PEAR♪3 @cook_40136631

おつまみにもお弁当にも高タンパク質でビタミン豊富な1品です！
このレシピの生い立ち
簡単でタンパク質を摂取できビタミンも豊富なレシピを子供から大人まで家族で健康に！

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材料

  • 水菜 2〜3
  • しめじ 少々
  • イカ 適量
  • ポン酢 適量
  • アオサ 適量
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作り方

  1. 1

    水菜を食べやすい長さにカット

    • 簡単♪作り置き高タンパク質でビタミン豊富作り方1写真
  2. 2

    冷凍のイカしめじをボイルして入れる

    • 簡単♪作り置き高タンパク質でビタミン豊富作り方2写真
  3. 3

    アオサを入れてポン酢で味付け

    • 簡単♪作り置き高タンパク質でビタミン豊富作り方3写真
  4. 4

    出来上がり

    • 簡単♪作り置き高タンパク質でビタミン豊富作り方4写真

コツ・ポイント

アオサの風味とイカのうま味があるのでポン酢控えめで大丈夫です。

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PEAR♪3
PEAR♪3 @cook_40136631
2018/09/22 09:42に公開

このレシピのキーワード

イカ 水菜 シメジ

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