かぼちゃをレンジで加熱します。(750wで2分)

そこにクリームチーズを入れて
フォークでつぶしていきます(かぼちゃが温かいうちでないとクリームチーズが溶けません)

かぼちゃとクリームチーズが混ざったら、牛乳を少しずつ入れていき、クリーミーさを出します。

塩を少々入れ、混ぜたら盛り付けます！
パセリを散らしたら完成です。