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おつまみに！夜食に！-レシピのメイン写真

おつまみに！夜食に！

ポチりんこ
ポチりんこ @cook_40183403

もうちょっと食べたい⭐
でもカロリーが!ってときにどうぞ⭐
このレシピの生い立ち
飲み屋で働いてるから夜食でちゃんとして太らないもの食べたくて調べた結果☆

もうちょっと食べたい⭐
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ポチりんこ
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材料

１人ぶん
  • 冬瓜100gくらい
  • お肉なら何でも(豚、牛、鶏)
  • 本だし小さじ2
  • 醤油小さじ2
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作り方

  1. 1

    冬瓜皮むいて一口だいにしてフライパンに入れて浸るくらいのお水入れて本だしと醤油入れて火にかける⭐

  2. 2

    お肉は別のフライパンで先に湯がいて余分な油落とします

  3. 3

    冬瓜の方が沸騰してきたらお肉も入れて好みの柔らかさになるまで煮ます⭐
    味が薄いようなら本だし醤油足してください⭐

コツ・ポイント

お肉の油落とすのが大切。
カロリーごかなり変わってきます！
冬瓜ほぼカロリーなしなのでヘルシーで美味しくお肉で満足度アップさせてます⭐

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ポチりんこ
ポチりんこ @cook_40183403
2013/09/10 16:33に公開
ズボラな私なので簡単ヘルシーなレシピを作っていきたいですお酒のお供大好きおかずよりもちょっとした一品目指していきますよ
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このレシピのキーワード

牛肉 豚肉 鶏肉 お肉 とうがん

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