一段目☆おにぎり、ロールパンサンド。

おにぎりは、ダイソー商品で、簡単まんまるおにぎり。市販の鮭わかめふりかけ&梅干し。

市販のロールパンに、レタスと、かぼちゃだけのかぼちゃサラダ（味付けは、マヨネーズとお酢をちょろっと）

二段目☆おかず類

まず仕切りを作って。
※詰めてたら、真ん中の黄色仕切りの間にスキマができ、出来上がりには、中心に急遽、大根漬けを。

チキンカツ！
蒸し鶏で ID 18330569
揚げ物の不安要素、
「中まで火が通ったかどうか」の心配いらず。

きゅうり漬け
中華だし ID 18094020
白だしID 19304610

大根の甘酢漬け
ID 18700450
調味料合わせるのが面倒なら、簡単便利な「ほめられ酢」で。作り方14参照。

うずら卵のちくわ巻き
ID 19733956
祖母に教えてもらった、わが家の定番おかず！

冷凍ピーマンの魚焼きグリル焼き！
彩りにオススメ〜
ID 19333061
↑レシピは、えのき茸入り。焼いたあと、ツナ和え

インゲンの肉巻き！
レシピの、ピーマンをさっと湯がいたインゲンへ。ID 18845405

※ピーマンやインゲンは、安く買えるうちに、冷凍するべし！インゲンは、サっと湯がいて、使いたい大きさに切って。

※ピーマンも、細切り、角切りと、切って、ピーマンふ生のまま冷凍庫へ。

※簡単便利なほめられ酢！安心安全なエーコープマーク品♡お弁当作りに重宝してます。