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デトックス野菜スープ
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デトックス野菜スープ-レシピのメイン写真

デトックス野菜スープ

marukoro風夢
marukoro風夢 @cook_40110994

このスープは胃・すい臓・脾臓に働きます。様々な食事による体の歪み改善する魔法のスープとしてのマクロビのお手当的な物です。
このレシピの生い立ち
マクロビの定番お手当なので、紹介で載せました。食べらない母に少しでも栄養になれば…から作りました。こんな時にオススメ!
・砂糖の取りすぎ
・動物性の摂取過多
・体調不良の時の免疫力up
・アレルギー
・血液サラサラ
・胃腸の調子が悪い時

このスープは胃・すい臓・脾臓に働きます。様々な食事による体の歪み改善する魔法のスープとしてのマクロビのお手当的な物です。
このレシピの生い立ち
マクロビの定番お手当なので、紹介で載せました。食べらない母に少しでも栄養になれば…から作りました。こんな時にオススメ!
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・アレルギー
・血液サラサラ
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marukoro風夢
marukoro風夢 @cook_40110994

このスープは胃・すい臓・脾臓に働きます。様々な食事による体の歪み改善する魔法のスープとしてのマクロビのお手当的な物です。
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マクロビの定番お手当なので、紹介で載せました。食べらない母に少しでも栄養になれば…から作りました。こんな時にオススメ!
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・動物性の摂取過多
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・アレルギー
・血液サラサラ
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このスープは胃・すい臓・脾臓に働きます。様々な食事による体の歪み改善する魔法のスープとしてのマクロビのお手当的な物です。
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材料

約8人分
  • 玉ねぎ 200g
  • キャベツ 200g
  • カボチャ 200g
  • 人参 200g
  • 水 野菜の2〜3倍量
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作り方

  1. 1

    野菜は全て細かい微塵切りにする。(フードプロセッサーもokですが、頑張って切るとまたひと味+エネルギーが違います)

  2. 2

    大きめの鍋に微塵切りした野菜を下から、玉ねぎ→キャベツ→カボチャ→人参の順に重ねていきます。順番は絶対です!

    • デトックス野菜スープ作り方2写真
  3. 3

    分量の水を静かにそぉ〜っと注ぐ。一気に入れると野菜が混ざるので気をつけてください。

    • デトックス野菜スープ作り方3写真
  4. 4

    強火にかけ沸騰したら、アクはとらずに蓋をしてコトコト弱火で30〜40分程煮込みます。

    • デトックス野菜スープ作り方4写真
  5. 5

    野菜の汁をザルなどで濾して、透明のスープだけを飲みます。

    • デトックス野菜スープ作り方5写真
  6. 6

    (余談)ザルに残った野菜は味が出きってますが、勿体無いのでコロッケや豆腐ハンバーグなどのタネに入れ込んだりしてます。

    • デトックス野菜スープ作り方6写真

コツ・ポイント

煮込む際のアクは取らないでください!

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marukoro風夢
marukoro風夢 @cook_40110994
2017/02/17 12:51に公開
茅ヶ崎でMarukoro食堂主宰のユルマクロビアンな調理師です!発酵を中心とした料理教室や1dayカフェ、ケータリングをしております♪https://lit.link/marukoro
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このレシピのキーワード

野菜スープ かぼちゃ にんじん キャベツ 玉ねぎ

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