キャベツ入り♪かぼちゃとゆで卵のサラダ♥
キャベツのみをソースで和え かぼちゃと卵を混ぜながら頂きます♪少しの工夫でヘルシーなのに大満足❤コクUpのヒミツも記載…
このレシピの生い立ち
茹で卵のサラダが好き❤でもカロリーが気になる…
キャベツとかぼちゃが特売✿
お安くヘルシー美味しいデリ風サラダを目指して！
キャベツ入り♪かぼちゃとゆで卵のサラダ♥
キャベツのみをソースで和え かぼちゃと卵を混ぜながら頂きます♪少しの工夫でヘルシーなのに大満足❤コクUpのヒミツも記載…
このレシピの生い立ち
茹で卵のサラダが好き❤でもカロリーが気になる…
キャベツとかぼちゃが特売✿
お安くヘルシー美味しいデリ風サラダを目指して！
作り方
- 1
かぼちゃは一口大に切り耐熱皿に入れ ラップをかけレンジ500Ｗで約3～4分加熱する
竹串がスーッと通るぐらいに♪ - 2
キャベツは太めの千切りにし耐熱皿に入れ ラップをかけレンジ500Ｗで約1～2分加熱する
■冷めたら水気をしっかり絞る - 3
ゆで卵は荒く刻む
- 4
※をボールに合わせておき 2のキャベツを和える
塩胡椒で味を調える - 5
お皿の下側に4のキャベツを敷き 上に1のかぼちゃと3のゆで卵を乗せる
お好みで黒胡椒・パセリを散らして出来上がり☆ - 6
キャベツにかぼちゃとゆで卵を混ぜながら召し上がれ～♫
-
- 7
おもてなしに◎
お弁当に◎
■お弁当に入れる場合
カップにかぼちゃ・ゆで卵→キャベツの順に入れると水分が出ないのでOK◎ - 8
2012.08.01 話題入り☀
感激です♫♬
作っていただいた皆さん 本当にありがとうございました✿(◡‿◡*) -
- 9
KiwieKiwieさんが美しいサンドにして下さいました♪
朝から栄養満点パワーチャージ☀
素敵アレンジありがとう✿ -
- 10
とーみママさんが
コーン入りで作って下さいました♪
プチプチ食感 良いアクセント☀
素敵アレンジありがとう✿ -
- 11
2015.02.03 再度話題入り☀
100名の方から素敵なつくれぽをいただき 大感激です♫♬ -
- 12
RoomAさんが
じゃが芋で作って下さいました♪
キャベツ入りポテサラですね☀
素敵アレンジありがとう✿ -
- 13
231てるみーさんが
焼いたかぼちゃで作って下さいました♪
外パリッ中しっとり☀
素敵アレンジありがとう✿ -
- 14
＊ROSEさんが
かぼちゃの煮物で作って下さいました♪
濃厚まったり☀
素敵アレンジありがとう✿ -
- 15
たかのまるさんが
にんにくで煮たお豆も混ぜ込んで下さいました♪
栄養価アップ良い香り☀
素敵アレンジありがとう✿ -
- 16
けいいけさんが
ベーコン入りで作って下さいました♪
お花が咲いたみたい☀
素敵アレンジありがとう✿ -
- 17
かこ☆かっちゃんさんが
アーモンドをトッピングして下さいました♪
食感も栄養価もアップ☀
素敵アレンジありがとう✿ -
- 18
sakutakuhitoshuさんが
薩摩芋入りで作って下さいました♪
お芋好きさんは是非☀
素敵アレンジありがとう✿ -
コツ・ポイント
ソース(和え衣）にヨーグルト＆少量のオイスターソースを使用しカロリーダウン＆コクUpを実現！
かぼちゃと卵は後乗せ！茹で卵1個でも食べ応え十分！
キャベツは水気をしっかり絞って下さい♡
お使いのレンジによりレンジの加熱時間を調整して下さい♡
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