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ちくわおしんご飯
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ちくわおしんご飯-レシピのメイン写真

ちくわおしんご飯

たーーくん
たーーくん @cook_40135550

お弁当のご飯これにして量を減らしたら3ヶ月で3キロ痩せました
誤差の範囲内か…
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観たこと無いけど。

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材料

  • だいこん 適量
  • さつまいも 適量
  • ちくわ 適量
  • お米 適量
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作り方

  1. 1

    適当な大きさに切った大根、さつまいも、ちくわと共にご飯を炊きます。以上!!

    • ちくわおしんご飯作り方1写真

コツ・ポイント

ご飯+ゆるやかに血糖値が上がる根菜のコラボで時間差で血糖値が持続するので非常に腹持ちがいいです。
その上食物繊維たっぷりで胃腸も整います。
ちくわがほのかにダシになって、かつタンパク質+でいい感じです。

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たーーくん
たーーくん @cook_40135550
2013/09/16 10:28に公開
ちくわ大明神ちくわと和解せよ
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このレシピのキーワード

ご飯 さつま芋 ちくわ 米

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