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鯖缶サンド♡レタス・キャベツ・チーズ
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鯖缶サンド♡レタス・キャベツ・チーズ-レシピのメイン写真

鯖缶サンド♡レタス・キャベツ・チーズ

おはまりキッチン
おはまりキッチン @cook_40055546

お手軽に鯖缶を使ったいつでも簡単レシピ!
チーズはお好みのチーズで!クリーム、プロセス、カマンベール、とろけるets

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レシピのリクエストがありUPしました。
もちろん焼き鯖でもオッケーです!
そのときは骨をとるのを忘れずにね。

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材料

  • 食パン サンドイッチ用 4枚
  • 鯖缶 1缶
  • チーズ(お好きな ) 30〜40g
  • キャベツ 3〜4枚
  • レタス 3〜4枚
  • 水切りヨーグルト 約50g
  • クレイジーソルト 少々
  • オリーブオイル 適量
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作り方

  1. 1

    キャベツは洗ってから水気を拭いて千切りにする。
    レタスは洗って少し水に浸しパリッとさせてからよく水気を切っておく。

  2. 2

    サバをフライパンに並べて弱火にかけある程度水分を飛ばしてからチーズと一緒に焼く
    チーズが少し溶けたらオッケー。

  3. 3

    食パンを包めるくらいにラップやクッキングシートを広げ食パンをおきオリーブオイルを塗る。
    キャベツをたっぷりのせる。

  4. 4

    中央を中心に、サバとチーズをのせる。
    水切りヨーグルトものせる。
    クレイジーソルトふた振りほど!
    レタスものせる。

  5. 5

    オイルを塗ったパンをのせて
    上からギュッと押して下に敷いていたラップなどでピッチリ包む。軽くギュッとして形を整える。

  6. 6

    10分ほど落ち着かせたら包丁を真ん中におきピースの指で包丁をまたぎカットする!
    完成!

  7. 7

    ホットサンドにしたいときは最初からクッキングペーパーやアルミホイルに包み弱火のフライパンで焼く。

コツ・ポイント

サンドイッチに水分は大敵!
キャベツは拭いてから切りましょう!
サンドしたらギュッと押しちゃうのがコツです。
私は薄いパンが好きですが厚めのパンでも良いね(^。^)

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おはまりキッチン
おはまりキッチン @cook_40055546
2018/10/11 11:21に公開
おはまりダイエットでは100%のお客さまがたった3ヶ月で3〜10kgの減量に成功!"たった30秒!ラク痩せレシピ"動画プレゼント https://lin.ee/o5lj06d ブログはhttps://yumeblo.jp/yanamari/ 料理の先生じゃないよ、ダイエットコーチなの!しっかり食べて痩せる。人生最後のダイエット!https://lit.link/marikaririn
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このレシピのキーワード

サンド サバ 缶詰 レタス キャベツ チーズ 食パン

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