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ピーマンとささみの青椒肉絲
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ピーマンとささみの青椒肉絲-レシピのメイン写真

ピーマンとささみの青椒肉絲

himawari04
himawari04 @cook_40141477

ささみをふっくらと。
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ヘルシーな1品を考えて作りました。

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材料

2.3人分
  • ささみ 約200g
  • ピーマン 5〜6個
  • しょうゆ 大さじ1
  • 酒 大さじ2
  • オイスターソース 大さじ1
  • 片栗粉 大さじ2〜3
  • ニンニクみじん切り 少量
  • ごま油 大さじ1〜2
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作り方

  1. 1

    ささみを観音開きにして、斜めに細切りにして、お酒につけておきます。

  2. 2

    1を5分ほど置いて、しょうゆを足します。よく揉んで置いておきます。

  3. 3

    ピーマンは半分に切り、ヘタとタネをのぞきます。細切りにします。

  4. 4

    2に片栗粉をまぶします。

  5. 5

    フライパンにニンニク、ごま油を入れて香りをだします。そこに4を入れて焼いていきます。

  6. 6

    火が通り過ぎるのを防ぐために、あらかた火が入ったら蓋をして、火を切り少し置きます。

  7. 7

    5に細切りにしたピーマンを入れ、火を強火にして炒めます。オイスターソースをいれて味が馴染むように炒めて完成です。

コツ・ポイント

お肉が固くならないようにするのがポイント!

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himawari04
himawari04 @cook_40141477
2013/09/16 11:56に公開
ダイエット中で料理に目覚めました。
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このレシピのキーワード

チンジャオロース 片栗粉 ピーマン ささみ にんにく 酒

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