筋肉飯ッ！驚愕の飲むヨーグルトプロテイン
nuts_cook @cook_40209500
高タンパクすぎる飲むヨーグルトプロテイン。
レシピ通りだと驚愕のたんぱく質55gです。
忙しい朝にオススメ！！
このレシピの生い立ち
たんぱく質足りてない…どうしよう。
そんな時に作ったのがきっかけです。
忙しいときはミルクプロテインを水にして、チーズ無しで作っちゃいますが、
それでもたんぱく質34.2g摂取できちゃいます。
あなたの救世主になること間違いなしッ
筋肉飯ッ！驚愕の飲むヨーグルトプロテイン
高タンパクすぎる飲むヨーグルトプロテイン。
レシピ通りだと驚愕のたんぱく質55gです。
忙しい朝にオススメ！！
このレシピの生い立ち
たんぱく質足りてない…どうしよう。
そんな時に作ったのがきっかけです。
忙しいときはミルクプロテインを水にして、チーズ無しで作っちゃいますが、
それでもたんぱく質34.2g摂取できちゃいます。
あなたの救世主になること間違いなしッ
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今回使用するプロテインはコチラ。
Dymatizeのいちご味です。
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そのほかに用意するのはコチラ。
水とギリシャヨーグルトだけでもOK！
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ブレンダーボトルを用意します。
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- 4
ギリシャヨーグルトを、100g投入。
GREEKなら全量です。
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カッテージチーズを15g投入。
大体大きいスプーンでひとすくいくらいです。
なくてもOK！ -
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250〜350mlくらいまで水、ミルクプロテインを投入します。
少なければ少ないだけ甘くなります。
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- 7
ここでプロテインを1スクープ投入。
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- 8
シャカシャカして完成！
今回は、
苺チーズケーキ味にしました。 -
コツ・ポイント
甘すぎると感じた場合は水で薄めて下さい。
たんぱく質はなるべく食事から摂取することが理想なので、これだけで助かろうとはしないでください。
健康なマッチョになりましょうッ
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