豆腐はペーパータオルに包み600w 2分レンチんする。
玉ねぎはみじん切り、600w 2分ふんわりラップでレンチんする。

ボウルにすべてを入れて、混ぜ合わせる。

※玉ねぎはあら熱をとってから。

オーブン予熱　200℃

4等分にし、丸めて並べる。
焼成　18～20分

皿に盛り、タレをかけて完成！