ナスは半月切り、人参は細かいサイコロ状に。ベーコンは小さめに。

鍋にオリーブオイルを少々（分量外）ひき、ベーコン・人参・ナスを炒める。

火が通ったらサバ缶を汁ごと投入。

煮立ってきたら、コンソメ半粒とケチャップを入れ、味見をしながらケチャップの量を調整してください。

味が濃い分、おからパウダーで調整します。