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本葛のとろとろ汁。風邪の日メニュー。
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本葛のとろとろ汁。風邪の日メニュー。-レシピのメイン写真

本葛のとろとろ汁。風邪の日メニュー。

makimaki9
makimaki9 @cook_40129005

胃腸の弱っている風邪の日におすすめです。葛は消化しやすく、エネルギーにもなります。心も身体もポカポカになるメニューです。
このレシピの生い立ち
風邪の日に、めずらしく食欲がない時に作って食べたら、元気になりました。

胃腸の弱っている風邪の日におすすめです。葛は消化しやすく、エネルギーにもなります。心も身体もポカポカになるメニューです。
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風邪の日に、めずらしく食欲がない時に作って食べたら、元気になりました。

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本葛のとろとろ汁。風邪の日メニュー。

makimaki9
makimaki9 @cook_40129005

胃腸の弱っている風邪の日におすすめです。葛は消化しやすく、エネルギーにもなります。心も身体もポカポカになるメニューです。
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風邪の日に、めずらしく食欲がない時に作って食べたら、元気になりました。

胃腸の弱っている風邪の日におすすめです。葛は消化しやすく、エネルギーにもなります。心も身体もポカポカになるメニューです。
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風邪の日に、めずらしく食欲がない時に作って食べたら、元気になりました。

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材料

2〜3人分
  • 小松菜 2束
  • にんじん 大 1/2本
  • 油(ここではココナッツオイル) 大さじ1
  • 味付けいなり 3枚
  • ちくわ 1本
  • なめこ 1パック
  • ほぐし身鮭 大さじ3
  • なめ茸 大さじ3
  • 本葛(ここでは吉野本葛) 大さじ3
  • 水(葛用) 大さじ3
  • 水 500ml
  • 白だし 大さじ1
  • 麺つゆ 大さじ1
  • 【トッピング】
  • ゆず 1/2個
  • 七味唐辛子 お好みで
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作り方

  1. 1

    小松菜、にんじん、味付けいなり、ちくわ を食べやすい大きさに切る。

    • 本葛のとろとろ汁。風邪の日メニュー。作り方1写真
  2. 2

    鍋に油を入れ、強火でにんじんを炒める。

    • 本葛のとろとろ汁。風邪の日メニュー。作り方2写真
  3. 3

    にんじんに火が通ったら、小松菜も加えて、さらに軽く炒める。

    • 本葛のとろとろ汁。風邪の日メニュー。作り方3写真
  4. 4

    具材と水、そして、同量の水でといた葛を回し入れる。ここで、トッピング以外、全て入れる。日の強さは、中火にする。

    • 本葛のとろとろ汁。風邪の日メニュー。作り方4写真
  5. 5

    汁が透明になり、トロトロになったら、出来上がり☆

    • 本葛のとろとろ汁。風邪の日メニュー。作り方5写真
  6. 6

    お好みで、ゆずを絞り、七味唐辛子をかけて、どうぞ。

    • 本葛のとろとろ汁。風邪の日メニュー。作り方6写真

コツ・ポイント

栄養価の高い本葛がポイントです。片栗粉ではダメなんです。具材はなんでもお好みで入れてみてください。

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makimaki9
makimaki9 @cook_40129005
2018/10/07 08:29に公開
カラフルな旬の食材を使って、簡単な創作料理を作るのが好きです。よろしくお願いします☆
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このレシピのキーワード

汁 鮭 くず粉 なめこ 小松菜 なめたけ にんじん ゆず ちくわ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18977857
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