レンジでチン！キャベツとツナのごま油和え
UKKYーMAMA @cook_40068429
茹でないので、栄養が溶け出さなくて、キャベツの甘みがしっかり分かる！
このレシピの生い立ち
キャベツの大量消費とパパのダイエット食のために！
レンジでチン！キャベツとツナのごま油和え
茹でないので、栄養が溶け出さなくて、キャベツの甘みがしっかり分かる！
このレシピの生い立ち
キャベツの大量消費とパパのダイエット食のために！
作り方
- 1
キャベツをざく切りに。
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- 2
ごま油、鶏ガラスープの素、塩こしょう、生姜を入れます。
-
- 3
キャベツに味が行き渡るように混ぜます。
- 4
耐熱容器に入れて、ラップをかけて、6〜7分電子レンジで加熱。
- 5
ラップをはずしますが、熱いので気を付けて！湯気で火傷しますからねσ^_^;
サッと混ぜ、冷まします。 -
- 6
ツナを投入。
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- 7
レモン汁も振りかけて、混ぜたら出来上がり！
-
コツ・ポイント
小さなお子さんのご家庭では、最初に調味料を少なめに和えて、違う器に取って、加熱時間は同じにすると柔らかくなって食べやすくなりますよ！様子を見ながら加熱して下さいね。
大人は食べる時にラー油をかけたりしても美味しいです。
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その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18978114
