キャベツをザクザク切る。幅１㎝の太目で良い。耐熱容器でラップして５分レンチン。

余分な水気を切る。（熱いので火傷に注意）シーチキン（油入り）を一缶良く混ぜる。シンプルに、塩胡椒で味付け。

時間がたつと、水分が出るので、それは捨てる。