いろいろキノコと長芋の味噌チーズ焼き

uki345
uki345 @cook_40054866

たっぷりのキノコと長芋をフィーチャーしたヘルシーグラタンです☆味噌とチーズのコラボはやみつきになりそう♬
このレシピの生い立ち
お肉なしでも美味しい満足メインを〜シリーズです♬

いろいろキノコと長芋の味噌チーズ焼き

たっぷりのキノコと長芋をフィーチャーしたヘルシーグラタンです☆味噌とチーズのコラボはやみつきになりそう♬
このレシピの生い立ち
お肉なしでも美味しい満足メインを〜シリーズです♬

レシピを編集
レポートを見る
共有
共有

材料

2人分
  1. ◆味噌 大2
  2. ◆醤油 大2
  3. ◆味醂 大1
  4. 豆乳 50cc
  5. 長芋 100g
  6. 舞茸 1パック
  7. しめじ 1/2パック
  8. えのき茸 1/2袋
  9. セロリ 1本
  10. オリーブ 大1
  11. にんにく 1片
  12. 塩胡椒 少々
  13. シュレッドチーズ お好みの量
  14. パルミジャーノレッジャーノ 適宜

作り方

  1. 1

    ◆を和えておく。

  2. 2

    長芋は皮を剥き5mmスライスに、セロリは1cmの小口切り、キノコは石づきを取り食べやすくほぐす。

  3. 3

    フライパンにオリーブ油を熱し、包丁の腹で潰したニンニクを加え、香りがたったら取り出す。

  4. 4

    長芋を炒めて軽く塩胡椒し、器に並べる。

  5. 5

    続いてキノコ・セロリを炒め、火が通ったら1を加えて味をととのえ、4にまんべんなくのせる。

  6. 6

    シュレッドチーズをのせて、電子レンジ1000Wで5分加熱する。

  7. 7

    取り出してパルミジャーノレッジャーノを削りかけたら出来上がり☆

コツ・ポイント

食材はフライパンで先に炒めましたが、カットした食材を1で和えて器にもり、オーブン1000Wで20分、あるいはオーブントースター1000Wで5〜6分焼いても良いでしょう。加熱時間は調節してください。

レシピを編集
レポートを見る
共有
今日つくる
uki345
uki345 @cook_40054866
に公開
◆生きづらさを感じたあなたを応援するLIFEコンサルティングサロン Santé SantéLIFEコンダクターとして延べ7000人以上をサポート◆ガルーダ・インドネシア航空機内食「ヘルシーミール」監修(2013〜2018年)◆栄養学だけでなく視覚からカラーのパワーを取り入れる『色を食べる!なないろレシピ®️』も配信中
もっと読む

似たレシピ