おくら梅おかか☆弁当☆冷凍☆妊婦☆

Name: おくら梅おかか☆弁当☆冷凍☆妊婦☆
Yield: 作りやすい分量
Cuisine: 日本語
Ingredients: おくら 2袋; 梅 2個; 醤油 大さじ1; 鰹節 1袋; 塩 もみ込み用に 適量

豆腐に乗せたり、納豆に混ぜ込んだり、そうめんのお供にも♡
栄養満点なおくらで手軽に疲労回復や夏バテ防止！！
このレシピの生い立ち
妊婦時に便秘解消食材ということで食べやすく考えて☆

材料

作りやすい分量

おくらは購入したら早めに調理☆
ネバネバ食材は便秘解消してくれたりタンパク質の吸収UPさせてくれます。
梅干しには防腐・殺菌作用もあるので夏のお弁当にピッタリ☆

vampsLOVE @cook_40107331

2015/09/29 03:12に公開

2015年末と2018出産 2児のママ☆最近は簡単にできるお料理を検索しています☆子どものペースになかなか慣れず…奮闘中〜2016/07/15れぽ20件♡MYホルダー950件♡印刷140件嬉しいです♡2016/09/29れぽ30件☆ホルダ1147件印刷159件ありがとう(^O^)

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