ノンオイルハマス Hummus

ノンオイルハマス Hummus-レシピのメイン写真

ノンオイルハマス Hummus

みーみー亭 @cook_40170663

ディップとしてはもちろんですが、マヨネーズの代わりにサンドイッチに入れてみて下さい。ハマります。ハマスだけに。。。w
このレシピの生い立ち
今回はパニーニ用に作りました。そちらもぜひみてください。うんまい〜

ディップとしてはもちろんですが、マヨネーズの代わりにサンドイッチに入れてみて下さい。ハマります。ハマスだけに。。。w
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今回はパニーニ用に作りました。そちらもぜひみてください。うんまい〜

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みーみー亭 @cook_40170663

ディップとしてはもちろんですが、マヨネーズの代わりにサンドイッチに入れてみて下さい。ハマります。ハマスだけに。。。w
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今回はパニーニ用に作りました。そちらもぜひみてください。うんまい〜

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材料

ひよこ豆一缶分

ひよこ豆水煮一缶
ニンニク 1片
レモン汁レモン半個分
タヒニ(練りゴマ) 大さじ1
イタリアンパセリ(好みで。なくても良い) 少し
塩ひとつまみ
水適量

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作り方

1

ひよこ豆はざるに取り水洗いする。
2

ニンニクをみじん切り、パセリ(入れる場合)もザクザクと小さくしておく。
3

フードプロセッサーに材料を全部入れてオン。水分が足りない場合は少しずつ水を足して、好みの固さにする。

コツ・ポイント

水の量で固さが決まるので、少しずつ足してください。オリーブオイルなしでおいしいしヘルシーです。

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みーみー亭 @cook_40170663

2017/02/22 01:14に公開

このレシピのキーワード

にんにくひよこ豆イタリアンパセリねりごま

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