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簡単*ヘルシー♪豆腐と玉ねぎのクリーム煮
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簡単*ヘルシー♪豆腐と玉ねぎのクリーム煮-レシピのメイン写真

簡単*ヘルシー♪豆腐と玉ねぎのクリーム煮

331ミミイ
331ミミイ @331_mimii_

豆腐と牛乳でヘルシーかつ濃厚な、豆腐と玉ねぎのクリーム煮です(^-^)♡
材料もシンプル、フライパンで簡単に作れます♪
このレシピの生い立ち
豆腐を使った、ヘルシーなクリーム煮にしたかったので♡
牛乳や小麦粉等のあるもので、簡単な一品にしました(*^^*)♪*゜

豆腐と牛乳でヘルシーかつ濃厚な、豆腐と玉ねぎのクリーム煮です(^-^)♡
材料もシンプル、フライパンで簡単に作れます♪
このレシピの生い立ち
豆腐を使った、ヘルシーなクリーム煮にしたかったので♡
牛乳や小麦粉等のあるもので、簡単な一品にしました(*^^*)♪*゜

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簡単*ヘルシー♪豆腐と玉ねぎのクリーム煮

331ミミイ
331ミミイ @331_mimii_

豆腐と牛乳でヘルシーかつ濃厚な、豆腐と玉ねぎのクリーム煮です(^-^)♡
材料もシンプル、フライパンで簡単に作れます♪
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豆腐を使った、ヘルシーなクリーム煮にしたかったので♡
牛乳や小麦粉等のあるもので、簡単な一品にしました(*^^*)♪*゜

豆腐と牛乳でヘルシーかつ濃厚な、豆腐と玉ねぎのクリーム煮です(^-^)♡
材料もシンプル、フライパンで簡単に作れます♪
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豆腐を使った、ヘルシーなクリーム煮にしたかったので♡
牛乳や小麦粉等のあるもので、簡単な一品にしました(*^^*)♪*゜

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材料

2~3人分
  1. 木綿豆腐 300g
  2. 玉ねぎ 1個
  3. ┗バターまたはマーガリン(炒め用) 15g
  4. *小麦粉 大さじ2
  5. 牛乳 300ml
  6. コンソメ 1個
  7. 塩(あれば、クレイジーソルト) 少々
  8. 胡椒 少々
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作り方

  1. 1

    玉ねぎは、繊維に沿ってスライスする。

    • 簡単*ヘルシー♪豆腐と玉ねぎのクリーム煮作り方1写真
  2. 2

    フライパンに、バター(またはマーガリン)を溶かし、弱めの中火~弱火で、玉ねぎを炒める。

    • 簡単*ヘルシー♪豆腐と玉ねぎのクリーム煮作り方2写真
  3. 3

    玉ねぎがしんなりするまで炒めたら、一旦火を止めて、小麦粉を入れて絡める。

    • 簡単*ヘルシー♪豆腐と玉ねぎのクリーム煮作り方3写真
  4. 4

    玉ねぎに小麦粉がよく馴染んだら、牛乳とコンソメ胡椒を加える。

    • 簡単*ヘルシー♪豆腐と玉ねぎのクリーム煮作り方4写真
  5. 5

    再び火にかけ、中火でフライパンの淵がフツフツし出したら、ごく弱火にし、常に混ぜながら、とろみが付くまで煮る。

    • 簡単*ヘルシー♪豆腐と玉ねぎのクリーム煮作り方5写真
  6. 6

    とろみが付いたら、一口大に切った豆腐を入れて、豆腐を崩さないようにざっくりと混ぜながら全体を温める。

    • 簡単*ヘルシー♪豆腐と玉ねぎのクリーム煮作り方6写真
  7. 7

    メイン写真は、仕上げにパセリをかけました(*^^*)♪

コツ・ポイント

玉ねぎを炒めるときは、焦げないように気を付けて下さい!
玉ねぎに小麦粉が馴染んでから、牛乳を加えて下さい!

牛乳はグツグツ煮立てると分離するので、常に混ぜながら、弱火であたためて下さい!

豆腐は、なるべく崩れないように混ぜると良いです!

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331ミミイ
331ミミイ @331_mimii_
2017/02/24 15:18に公開
キッチンを見て頂きありがとうございます❀*゚レポを書いて下さっている皆様、つくレポのお返事遅くて、大変申し訳ありません!(;>_<;)ミスでコメント無しで掲載してしまった方、同じコメントでのお返事、大変申し訳ないです!でも、コメントはしっかり読ませて頂いてます!励みになります。ありがとうございます❁
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