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ワカモレ-レシピのメイン写真

ワカモレ

マーぼう_MBFC
マーぼう_MBFC @cook_40091092

糖質フリーのアボカドディップ。
良質の植物性脂質が取れて、さっぱりとして美味しいメキシカンな料理です。
このレシピの生い立ち

ウルトラトレイルランナー執筆の「eat&run」で紹介のあった料理。ハラペーニョや生のコリアンダーもなくて、万願寺とうがらしと粉末のコリアンダーで作ってみました。コリアンダーは栽培して生の葉でも作りましたが、粉末の方が食べやすいです。

糖質フリーのアボカドディップ。
良質の植物性脂質が取れて、さっぱりとして美味しいメキシカンな料理です。
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ウルトラトレイルランナー執筆の「eat&run」で紹介のあった料理。ハラペーニョや生のコリアンダーもなくて、万願寺とうがらしと粉末のコリアンダーで作ってみました。コリアンダーは栽培して生の葉でも作りましたが、粉末の方が食べやすいです。

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良質の植物性脂質が取れて、さっぱりとして美味しいメキシカンな料理です。
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良質の植物性脂質が取れて、さっぱりとして美味しいメキシカンな料理です。
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材料

  • アボカド 一個
  • 新玉ねぎ 1/2個
  • レモン汁 小さじ1
  • オリーブオイル 小さじ1
  • 青唐辛子 1本
  • コリアンダー粉末 適量
  • トマト 1/2個
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作り方

  1. 1

    アボカドをタテに半分に切ってタネと果肉をスプーンで取ってボウルに入れ、果肉をスプーンで粗めに潰す。

    • ワカモレ作り方1写真
  2. 2

    レモン汁とオリーブオイルを入れて混ぜる。

    • ワカモレ作り方2写真
  3. 3

    タマネギをみじん切り、トマトを2、3cm位の角切りにして、アボカドと混ぜ合わせる。

    • ワカモレ作り方3写真
  4. 4

    青唐辛子のヘタとタネを取ってみじん切り。ボウルに入れて混ぜ合わせる。

    • ワカモレ作り方4写真
  5. 5

    コリアンダーを振り入れ、混ぜ合わせたら出来上がり。

コツ・ポイント

保存するとき、タネを入れとくとある程度変色を防ぐことができます。
青唐辛子無ければピーマンでも美味しいです(^_^)

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マーぼう_MBFC
マーぼう_MBFC @cook_40091092
2014/04/08 14:42に公開
釣ってきた魚を美味しく料理したいと思って、COOKPADを参考にさせていただいています。
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