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和風マーボー大根♡
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和風マーボー大根♡-レシピのメイン写真

和風マーボー大根♡

kou:ru
kou:ru @cook_40074916

鶏ミンチがお安いですよね。優しい和風のマーボー大根はとて、おヘルシーです。
このレシピの生い立ち
只今、主人とダイエット中のため低カロリーな一品に仕上げたくて(笑)

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鶏ミンチがお安いですよね。優しい和風のマーボー大根はとて、おヘルシーです。
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材料

2人分
  • 鶏ミンチ 150g
  • 大根 10㎝
  • 竹輪(あれば) 1本
  • 生姜 1かけ
  • 砂糖 小匙2
  • 酒 大匙2
  • 醤油 大匙2
  • 水 2カップ
  • 片栗粉 小匙2
  • 味噌 大匙1
  • ダシ(粉末・顆粒)あれば 小匙1
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作り方

  1. 1

    大根は1・5cm位の角切り、生姜は千切りにします。

    • 和風マーボー大根♡作り方1写真
  2. 2

    薄く油を引いたフライパンで鶏ミンチを軽く炒めてから大根を投入します。

    • 和風マーボー大根♡作り方2写真
  3. 3

    水と輪切りにした竹輪を投入します。(この時に粉末や顆粒のダシがあれば小匙1位をいれましょう)煮立てたらアクを取ります。

    • 和風マーボー大根♡作り方3写真
  4. 4

    片栗粉を除いた調味料を入れて15分ほど落し蓋をして煮ます。

    • 和風マーボー大根♡作り方4写真
  5. 5

    片栗粉を大匙1の水で溶いて回し入れます。混ぜてトロミが出たら完成です。

    • 和風マーボー大根♡作り方5写真
  6. 6

    • 和風マーボー大根♡作り方6写真

コツ・ポイント

お出汁になるような物を一品プラス。何でもイイです。今回は竹輪が1本残っていたので使いました。

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2013/09/21 00:03に公開

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