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三色おはぎ
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三色おはぎ-レシピのメイン写真

三色おはぎ

keijyumaru
keijyumaru @cook_40052089

砂糖を使わないおはぎ。痒みのある時は糖分・油分・精白しているものを使わない。そうやって皆と同じ様な物が食べられるんです。
このレシピの生い立ち
精白したお米は痒みのもと。だから我が家は使わない。甘いものは美味しい。でも痒くなるのは可哀想。体調の悪い時も糖分は摂らないようにすると、我が家は子供の体調が戻って来ます。

砂糖を使わないおはぎ。痒みのある時は糖分・油分・精白しているものを使わない。そうやって皆と同じ様な物が食べられるんです。
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精白したお米は痒みのもと。だから我が家は使わない。甘いものは美味しい。でも痒くなるのは可哀想。体調の悪い時も糖分は摂らないようにすると、我が家は子供の体調が戻って来ます。

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keijyumaru
keijyumaru @cook_40052089

砂糖を使わないおはぎ。痒みのある時は糖分・油分・精白しているものを使わない。そうやって皆と同じ様な物が食べられるんです。
このレシピの生い立ち
精白したお米は痒みのもと。だから我が家は使わない。甘いものは美味しい。でも痒くなるのは可哀想。体調の悪い時も糖分は摂らないようにすると、我が家は子供の体調が戻って来ます。

砂糖を使わないおはぎ。痒みのある時は糖分・油分・精白しているものを使わない。そうやって皆と同じ様な物が食べられるんです。
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精白したお米は痒みのもと。だから我が家は使わない。甘いものは美味しい。でも痒くなるのは可哀想。体調の悪い時も糖分は摂らないようにすると、我が家は子供の体調が戻って来ます。

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材料

9個分
  • 7分づきもち米 2合
  • 小豆 1カップ
  • 干しブドウ 1/2カップ
  • ゴマ塩 適宜
  • きな粉 適宜
  • 塩 適宜
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作り方

  1. 1

    前の晩に米をとぎ分量の水に浸しておく。翌日炊飯器で炊く。

  2. 2

    小豆も前夜お湯を入れたポットに入れておく。翌日倍の水と干しブドウを入れてで強火、沸騰したら弱火で水分がなくなるまで煮る。

  3. 3

    ラップに小豆を薄くのばし、たわらに握ったご飯を乗せて餡をまぶす。きな粉に少々の塩を加える。

  4. 4

    ゴマ塩・きなこのおはぎは、餡を丸めた上にご飯を包み、最後にゴマ塩・きな粉をまぶす。

コツ・ポイント

おはぎを食べたいけど、痒みがあって食べられない時、自分だけ食べられないのは辛い。だから皆と見た目は同じ。でも砂糖は使わない。今回は干しブドウを入れていますが、酷い時は塩だけです。

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keijyumaru
keijyumaru @cook_40052089
2012/06/08 14:40に公開
一物全体。医食同源「娘と料理」が楽しい時間。マクロで育った娘が医師になり、休日に食の大切さを綴る母と娘のキッチンです。
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このレシピのキーワード

おはぎ きな粉 あずき もち米 レーズン ゴマ

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