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おからで糖質off!の餅巾着♪
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おからで糖質off!の餅巾着♪-レシピのメイン写真

おからで糖質off!の餅巾着♪

ばたみそーぱん☆
ばたみそーぱん☆ @cook_40129966

おでんのやお鍋の餅巾着もおからで糖質off。トロトロで美味しいですよ(*^^*)
このレシピの生い立ち
最近脂肪がつきやすく、おからで少しでもカロリーダウン、便秘予防できたらと思い…
本物のお餅より少し滑らかさにかけるけど、娘にはこれでも餅巾着として食べられる!と言われてます(*^^*)

おでんのやお鍋の餅巾着もおからで糖質off。トロトロで美味しいですよ(*^^*)
このレシピの生い立ち
最近脂肪がつきやすく、おからで少しでもカロリーダウン、便秘予防できたらと思い…
本物のお餅より少し滑らかさにかけるけど、娘にはこれでも餅巾着として食べられる!と言われてます(*^^*)

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おからで糖質off!の餅巾着♪

ばたみそーぱん☆
ばたみそーぱん☆ @cook_40129966

おでんのやお鍋の餅巾着もおからで糖質off。トロトロで美味しいですよ(*^^*)
このレシピの生い立ち
最近脂肪がつきやすく、おからで少しでもカロリーダウン、便秘予防できたらと思い…
本物のお餅より少し滑らかさにかけるけど、娘にはこれでも餅巾着として食べられる!と言われてます(*^^*)

おでんのやお鍋の餅巾着もおからで糖質off。トロトロで美味しいですよ(*^^*)
このレシピの生い立ち
最近脂肪がつきやすく、おからで少しでもカロリーダウン、便秘予防できたらと思い…
本物のお餅より少し滑らかさにかけるけど、娘にはこれでも餅巾着として食べられる!と言われてます(*^^*)

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材料

4つ分
  • 生おから 80g
  • 片栗粉 大さじ2
  • 水 150cc
  • 油揚げ 2枚
  • つまようじ 4本
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作り方

  1. 1

    生おからと水、片栗粉を耐熱容器に入れて泡立て器などでよく混ぜる。

  2. 2

    600Wで1分レンちんして、スプーンで上下を返すように混ぜる。

  3. 3

    油揚げに熱湯をかけて油抜きして半分に切り、2を詰めて、口を楊子でとめる。

  4. 4

    耐熱容器にのせ、再び600Wで1分レンちん。

  5. 5

    熱々の鍋つゆやおでんに入れて煮込んで味をよく染み込ませる。

コツ・ポイント

一度チンして少しとろみをつけてから、おあげに詰めると漏れずに詰めやすいです。

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ばたみそーぱん☆
ばたみそーぱん☆ @cook_40129966
2018/10/17 12:12に公開
大学生の長女は一人暮らし中。今年度からお弁当開始の次女とテレワーク旦那と3人暮らし。2年お休みだったお弁当作りを再開。娘のお弁当と旦那と私のランチ、みんなの朝晩ご飯、働きながら用意する為、皆さんの時短レシピと作り置きレシピにお世話になりっぱなしです。一人暮らし中の長女も私のつくれぽから好きだったものを検索して作っているはず!基本つくれぽ専門です。返レポお気になさらず(^^)どうぞよろしくお願いします!
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このレシピのキーワード

片栗粉 生おから 油揚げ

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