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冬瓜のチキントマト煮
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冬瓜のチキントマト煮-レシピのメイン写真

冬瓜のチキントマト煮

xo_aka
xo_aka @cook_40212784

油を使わずヘルシーに!冬にぴったり。
このレシピの生い立ち
友達からお裾分け頂いたのが美味しかったので、自分流にアレンジしてみました。

油を使わずヘルシーに!冬にぴったり。
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冬瓜のチキントマト煮

xo_aka
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友達からお裾分け頂いたのが美味しかったので、自分流にアレンジしてみました。

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材料

5人分
  • 冬瓜 1/2本
  • カットトマト缶 1缶
  • 鶏もも肉 2枚
  • 玉ねぎ 1個
  • 水 少々
  • コンソメ 1かけ
  • 醤油 少々
  • 味噌 少々
  • 塩胡椒 少々
  • とろけるチーズ 1枚
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作り方

  1. 1

    冬瓜と鶏もも肉は一口大に、玉ねぎは薄切りに切っておく。

  2. 2

    鶏もも肉を焼く。
    この時油は使わず、鶏皮だけ先に焼いて出てきた油で焼いていく。

  3. 3

    鶏もも肉に火が通ったら一旦お皿へ出しておく。

  4. 4

    同じフライパンに冬瓜と玉ねぎとお水を少し入れて、蓋をして弱火で10分煮る。

  5. 5

    冬瓜にお箸が通るぐらい柔らかくなったら、先ほどの鶏もも肉とトマト缶、コンソメ1かけを入れて中火で煮立たせていく。

  6. 6

    グツグツしてきたら醤油、塩胡椒、味噌を入れて味を調える。

  7. 7

    出来上がり!
    お皿に盛ってチーズをかける。

コツ・ポイント

トマト缶を入れてからは煮立たせるのがコツ!
トマトの酸味が和らぎます。

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xo_aka
xo_aka @cook_40212784
2015/10/07 14:53に公開
よく作った料理のレシピを忘れちゃうので、メモ代わりにはじめてみました(^^)♡
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このレシピのキーワード

チキンのトマト煮 トマト缶 鶏もも肉 チーズ とうがん 味噌 玉ねぎ

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