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とろりん♪里芋と大根のシチュー☆
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とろりん♪里芋と大根のシチュー☆-レシピのメイン写真

とろりん♪里芋と大根のシチュー☆

クックPON☆
クックPON☆ @cook_40111070

手作りルーと里芋粘りでとろ〜り口当たり良く、ささみや大根であっさりシンプルなシチューです。小さなお子さまにも安心です♡
このレシピの生い立ち
庭で採れたたくさんの真っ白な里芋♡たくさんあったささみを生かしたメニューにしてみました♪

手作りルーと里芋粘りでとろ〜り口当たり良く、ささみや大根であっさりシンプルなシチューです。小さなお子さまにも安心です♡
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手作りルーと里芋粘りでとろ〜り口当たり良く、ささみや大根であっさりシンプルなシチューです。小さなお子さまにも安心です♡
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材料

5人分
  • 里芋 1袋
  • 大根 1/2本
  • 玉ねぎ 2玉
  • 人参 大1本
  • しめじ 1株
  • 鶏ささみ 500g
  • 小麦粉(ササミ用) 適量
  • コンソメ 3〜4個
  • バター 30〜40g
  • 小麦粉 50g
  • 牛乳 200cc
  • 塩コショウ 適量
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作り方

  1. 1

    里芋の皮を剥いて、小さくなりすぎない程度に切る。大根も皮を剥いて乱切りに。

    • とろりん♪里芋と大根のシチュー☆作り方1写真
  2. 2

    玉ねぎは皮を剥いて半分に切ってから、大きめのくし切りに。人参は乱切りに。

  3. 3

    鍋に野菜とコンソメを入れ、ひたひたくらいの水を入れて火にかける。

    • とろりん♪里芋と大根のシチュー☆作り方3写真
  4. 4

    3つくらいに切ったささみに小麦粉を軽くまぶし、フライパンで半分くらいのバターで焼く。
    塩コショウする。

    • とろりん♪里芋と大根のシチュー☆作り方4写真
  5. 5

    表面が焼けたら、ささみだけ取り出して鍋に入れて一緒に煮る。

  6. 6

    そのままのフライパンに残りのバターを溶かし入れ、小麦粉をしっかり炒めたら、鍋から煮汁を少しずつすくって加えてのばしていく

    • とろりん♪里芋と大根のシチュー☆作り方6写真
  7. 7

    ある程度柔らかくのびてきたら、2回に分けて牛乳を加えてこげないようにしっかり混ぜる。

    • とろりん♪里芋と大根のシチュー☆作り方7写真
  8. 8

    野菜に火が通ったら、しめじを入れ、更にフライパンのソースを鍋に全部加えていく。

    • とろりん♪里芋と大根のシチュー☆作り方8写真
  9. 9

    全体に均一になるように混ぜ合わせる。

コツ・ポイント

ささみをバターで焼き付けてから煮ることで、風味が増します♪

ホワイトシチューなので、ささみも、ソースもこげないように気をつけてください。
特にソースは、木ベラでしっかり混ぜながら仕上げてください。

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クックPON☆
クックPON☆ @cook_40111070
2015/10/07 10:39に公開
3人息子の食欲を満たすべく、毎日簡単&時短で美味しくを目指しています☆野菜ソムリエなので、安くて栄養価の高い旬の素材を使って、彩り良く、家によくある食材で作れる物が中心です♪
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このレシピのキーワード

シチュー 大根 里芋 シメジ にんじん ささみ バター 牛乳 小麦粉 玉ねぎ

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