かぼちゃはわたをとり、小さめに切る。
玉ねぎはスライスもしくは粗みじんに。

1を耐熱容器にいれ、ラップをして電子レンジで4～5分加熱。
(電子レンジの野菜加熱なとでも◯)

レーズンはお湯で4～5分戻すと馴染みがよくなります。

かぼちゃと玉ねぎが加熱できたら、熱いうちにクリームチーズを入れ、荒くフォークの背で潰しながら混ぜる。

かぼちゃの水分量をみながら、マヨネーズやヨーグルトを加えて完成！
＊水っぽいかぼちゃはマヨネーズがオススメ。

レーズン苦手な方はナッツ類でどうぞ～(*^^*)