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鶏とオクラのサラダ
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鶏とオクラのサラダ-レシピのメイン写真

鶏とオクラのサラダ

のろにゃんこ13
のろにゃんこ13 @cook_40037159

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材料

  1. 鶏胸肉 1枚
  2. オクラ 1パック
  3. 市販のゴマドレッシング 下記参照
  4. 昆布ポン酢 下記参照
  5. チューブわさび 4~5cm
  6. 塩 少々
  7. 酒 少々
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作り方

  1. 1

    鶏胸肉は、塩、酒を入れた湯で、弱火でじっくり茹でる。鶏が茹で上がる直前にオクラを入れて、さっと茹でたらオクラだけ取り出す

  2. 2

    火を止め、湯の粗熱が冷めるまで鶏を入れておくと、しっとりとして美味しくなります。時間がなければ取り出してもいいです。

  3. 3

    鶏は細く手で裂き、皮は細切りにする。茹でたオクラは縦半分にして更に斜めスライスにする。

  4. 4

    ゴマドレとポン酢を同量ずつボウルに入れ、ワサビを加えて混ぜる。そこに鶏とオクラを加えて混ぜたら出来上がり♪

コツ・ポイント

オクラの粘り気があるので、タレは多目の方が美味しいかもしれません。
鶏の茹で汁は、せっかくなので、生姜、葱、わかめなど好きな物を入れて
スープにするといいですよ♪

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のろにゃんこ13
のろにゃんこ13 @cook_40037159
2009/07/24 14:22に公開
年老いた両親と反抗期の子供と単身赴任の旦那(週二でご飯作りに行く)と、皆のご飯を作り続けています。食事は健康の素。美味しいご飯が笑顔の秘訣です。つくれぽしてくれた方には、いつも感謝しております。ありがとうございます。
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