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発酵食品で健康♡我が家のデトックすーぷ♫
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発酵食品で健康♡我が家のデトックすーぷ♫-レシピのメイン写真

発酵食品で健康♡我が家のデトックすーぷ♫

さとみわ
さとみわ @miwa_k

キムチ・納豆・味噌の発酵食品にニラ、もやし、ワカメ、ネギのデトックス効果野菜をたっぷり入れて豆乳でまろやか仕上げ✿
このレシピの生い立ち
私が大好きなスープ(^^)子供達にも美味しく健康に食べてもらえるようキムチの量や納豆の量をまろやかに仕上がるよう考えてみました。
このスープだけでかなりの栄養価♪
キムチの発酵具合によって味が違うのも楽しみの一つ♡辛味はなくマイルドです。

キムチ・納豆・味噌の発酵食品にニラ、もやし、ワカメ、ネギのデトックス効果野菜をたっぷり入れて豆乳でまろやか仕上げ✿
このレシピの生い立ち
私が大好きなスープ(^^)子供達にも美味しく健康に食べてもらえるようキムチの量や納豆の量をまろやかに仕上がるよう考えてみました。
このスープだけでかなりの栄養価♪
キムチの発酵具合によって味が違うのも楽しみの一つ♡辛味はなくマイルドです。

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さとみわ
さとみわ @miwa_k

キムチ・納豆・味噌の発酵食品にニラ、もやし、ワカメ、ネギのデトックス効果野菜をたっぷり入れて豆乳でまろやか仕上げ✿
このレシピの生い立ち
私が大好きなスープ(^^)子供達にも美味しく健康に食べてもらえるようキムチの量や納豆の量をまろやかに仕上がるよう考えてみました。
このスープだけでかなりの栄養価♪
キムチの発酵具合によって味が違うのも楽しみの一つ♡辛味はなくマイルドです。

キムチ・納豆・味噌の発酵食品にニラ、もやし、ワカメ、ネギのデトックス効果野菜をたっぷり入れて豆乳でまろやか仕上げ✿
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私が大好きなスープ(^^)子供達にも美味しく健康に食べてもらえるようキムチの量や納豆の量をまろやかに仕上がるよう考えてみました。
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材料

5人分
  • 豆乳 500ml
  • ①韓国キムチ 50g
  • ①もやし 100g
  • ①ニラ 100g
  • ②納豆 40g
  • ②太ネギ 1/2本
  • ③生ワカメ 50g
  • ③麹味噌 大さじ1
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作り方

  1. 1

    お鍋に豆乳、①(キムチ、もやし、にら)を入れ煮る。もやしとニラに火が通ったら②(納豆、ネギ)を加えサッと煮る。

    • 発酵食品で健康♡我が家のデトックすーぷ♫作り方1写真
  2. 2

    ネギにも軽く火が通ったら、麹味噌を溶かし、生ワカメを加え軽く温めて完成!豆乳が鍋底に焦げないよう常に弱火で加熱。

    • 発酵食品で健康♡我が家のデトックすーぷ♫作り方2写真
  3. 3

    基本の分量は少し薄味です。子供達にはそのままで、辛味をプラスしたい大人用には少しキムチをそのままトッピング。

    • 発酵食品で健康♡我が家のデトックすーぷ♫作り方3写真
  4. 4

    キムチの発酵具合やお味噌に種類によって味が違います。最後にトッピングするキムチの量で味を調節して下さいね。

    • 発酵食品で健康♡我が家のデトックすーぷ♫作り方4写真

コツ・ポイント

煮ていくだけの簡単スープですが、豆乳のみなので、鍋底が焦げやすいため弱火で。旨味を出すキムチと火を通したいもやし、にらを先に入れて煮始め、続いてとろみと旨味の納豆、少し火を通すと甘味が出るネギ、最後に食感のワカメの順で煮て下さい。

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さとみわ
さとみわ @miwa_k
2015/10/09 00:45に公開
玄米プロジェクトアンバサダー上級食育アドバイザー米粉スイーツ研究家食生活アドバイザー雑穀マイスターベジタブル&フルーツアドバイザー旦那さん(7つ年上) ☆娘(高3) ☆息子(高1)レシピブログhttp://ameblo.jp/satomiwa-cuisineインスタグラムhttps://www.instagram.com/satomiwa.kブログ「ふうらぼ」https://foodstylelab.com
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このレシピのキーワード

ニラ 豆乳 もやし キムチ 生わかめ 納豆

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