簡単！金糸カボチャの豆乳グルトマヨサラダ

簡単！金糸カボチャの豆乳グルトマヨサラダ-レシピのメイン写真

簡単！金糸カボチャの豆乳グルトマヨサラダ

美ボディ美肌食研究所(FawYourRoomBNSラボ) @cook_40142764

カリウム、葉酸、ビタミンＡが豊富な金糸カボチャなので、老化、高血圧、便秘、免疫力など、健康になるサラダです

このレシピの生い立ち
金糸カボチャは、栄養素満点なので、色々なレシピを作りたかったので、サラダにしてみました。

カリウム、葉酸、ビタミンＡが豊富な金糸カボチャなので、老化、高血圧、便秘、免疫力など、健康になるサラダです

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金糸カボチャは、栄養素満点なので、色々なレシピを作りたかったので、サラダにしてみました。

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カリウム、葉酸、ビタミンＡが豊富な金糸カボチャなので、老化、高血圧、便秘、免疫力など、健康になるサラダです

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カリウム、葉酸、ビタミンＡが豊富な金糸カボチャなので、老化、高血圧、便秘、免疫力など、健康になるサラダです

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材料

金糸カボチャ半分
人参(千切り) 1本
きゅうり(千切り) 1本
豆乳マヨ　レシピID : 19454162 100ｇ
塩(海の精）小1

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作り方

1
金糸カボチャを1/4にかっとし、鍋で15分蒸す。(かたいのでカットするときに注意）
2
人参、きゅうりを千切りにし、軽く塩を振っておく
3
蒸した金糸カボチャをスプ0んで中身を皮から取り除き、手でばらばらにほぐし、（2）と混ぜ合わせる
4
（3）を器にいれ、戸入グルトマヨをかけて出来上がり(^^♪

コツ・ポイント

カボチャの甘さが足りなければ、レモンと蜂蜜を少量づつかけても美味しいです。

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2018/09/24 02:42に公開

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