おから☆ホワイトソース

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おから☆ホワイトソース

Ｃｈｉｌｄ @cook_40112333

ノンオイル、ノンバター☆
おからを使っているのでヘルシー(^^)d
腹持ちもいいかも(^-^)
簡単に作れます。
このレシピの生い立ち
おからの消費に。グラタンが食べたくなって作れないかと思って。

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腹持ちもいいかも(^-^)
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Ｃｈｉｌｄ @cook_40112333

ノンオイル、ノンバター☆
おからを使っているのでヘルシー(^^)d
腹持ちもいいかも(^-^)
簡単に作れます。
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おからの消費に。グラタンが食べたくなって作れないかと思って。

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腹持ちもいいかも(^-^)
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材料

おから 100g
牛乳 400cc
小麦粉大3
顆粒コンソメ小1.5
塩・胡椒適量

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作り方

1
ボウルにおからと小麦粉を入れて小麦粉がおからとしっかりなじむようによく混ぜる。
2

なじんだらフライパンに入れて牛乳、コンソメ、塩・胡椒を入れて弱火にかける。
3

焦がさないように混ぜ、とろみがでてきたら出来上がり。
4
グラタンに。
5
オムライスのめんたいクリームに。
6

2014.10.5話題入りしました。みなさんありがとうございます（＾＾）

コツ・ポイント

牛乳の代わりに豆乳でも(^-^)
火にかけている間は沸騰しないように気をつけてください。

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Ｃｈｉｌｄ @cook_40112333

2012/06/04 01:09に公開

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おから牛乳小麦粉

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