ヘルシオ✿マグロフレークコロッケ

ヘルシオ✿マグロフレークコロッケ-レシピのメイン写真

ヘルシオ✿マグロフレークコロッケ

momoken2006 @cook_40038436

ヘルシオを使って油で揚げずにヘルシーに作りました。
油で揚げてもＯＫ
このレシピの生い立ち
ヘルシオを購入して、コロッケを作ってみました。
お肉と玉ねぎの一般的なコロッケもいいけど、マグロの缶詰も下味がついていて、簡単に作れますよ。

ヘルシオを使って油で揚げずにヘルシーに作りました。
油で揚げてもＯＫ
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ヘルシオを購入して、コロッケを作ってみました。
お肉と玉ねぎの一般的なコロッケもいいけど、マグロの缶詰も下味がついていて、簡単に作れますよ。

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momoken2006 @cook_40038436

ヘルシオを使って油で揚げずにヘルシーに作りました。
油で揚げてもＯＫ
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ヘルシオを購入して、コロッケを作ってみました。
お肉と玉ねぎの一般的なコロッケもいいけど、マグロの缶詰も下味がついていて、簡単に作れますよ。

ヘルシオを使って油で揚げずにヘルシーに作りました。
油で揚げてもＯＫ
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ヘルシオを購入して、コロッケを作ってみました。
お肉と玉ねぎの一般的なコロッケもいいけど、マグロの缶詰も下味がついていて、簡単に作れますよ。

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材料

4人分

じゃがいも 4個
マグロフレーク缶詰め 1缶
パン粉 60ｇ
（油）こんがりパン粉を作る場合のみ大さじ３
薄力粉、卵適量

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作り方

1
じゃがいもをゆでて、マッシュする。
2
ヘルシオレシピのこんがりパン粉を作る。
（ヘルシオを使用せず、油で揚げる場合は不必要）
3
マッシュしたじゃがいもにマグロフレークを全ていれる。
（汁も）
4
コロッケの形を作り、小麦粉、卵、パン粉を付ける。
5
レンジメニューNo.
58で焼く。
（ヘルシオがない場合は、油で揚げる）
6
できあがり

コツ・ポイント

マグロの缶詰を使ったアレンジレシピです。
お肉の代わりに、ヘルシーです。

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momoken2006 @cook_40038436

2013/09/10 06:29に公開

小学生と幼稚園児の子供がいます。子供たちが、食べれる料理とお菓子を作ってます。

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このレシピのキーワード

コロッケ缶詰まぐろじゃがいも薄力粉卵

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