♦繊維鉄分たっぷり♬ひじきの炊き込みご飯

お米を洗ってザルに入れて30分放置。

煮物の残り（人参、ごぼう、白滝使用）を細かく切る。

炊飯釜にお米、残っていれば煮物の汁大さじ３、　めんつゆ、みりんを加える。

水をお米の量より気持ち多めで入れる。

煮物の残り具ときのこを入れる。

乾燥ひじきを入れる。

あとは炊飯器で炊く★　炊き上がったら暫く蒸らしてふたをあけて混ぜる。