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お肌つるつる★美肌パンケーキ★
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お肌つるつる★美肌パンケーキ★-レシピのメイン写真

お肌つるつる★美肌パンケーキ★

ほんわか女医
ほんわか女医 @cook_40133075

パンケーキ３枚で、コラーゲン６００ｍｇ以上、食物繊維５ｇ、カルシウム１４０ｍｇなどの栄養素が摂れます♪ダイエット中もOK
このレシピの生い立ち
少しでも身体によいパンケーキを食べたくて試行錯誤でつくりました♪

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材料

1人分3枚
  • 卵 1個
  • 小麦全粒粉（なければ薄力粉でもOK） 50g
  • 上新粉 大さじ1
  • コラーゲンスキムミルク 大さじ2
  • ベーキングパウダー 小さじ1/2
  • 水（または低脂肪乳） 約50cc
  • お好みでメープルシロップ
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作り方

  1. 1

    ボールに小麦全粒粉、上新粉、スキムミルク、ベーキングパウダーをいれ、混ぜる。

  2. 2

    １の粉類に、卵を加え、混ぜ合わせる。

  3. 3

    ２に水を少しずつ加え、お好みのパンケーキ生地のかたさにし、通常のパンケーキ同様、フライパンで焼く♪

  4. 4

    お好みでメープルシロップをかけていただく♪

    • お肌つるつる★美肌パンケーキ★作り方4写真

コツ・ポイント

メープルシロップは少し高価ですが、ピュアメープルシロップがおすすめです。
ピュアメープルシロップはGI値が低く、ダイエット中でも使える天然の甘味料です♪

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ほんわか女医
ほんわか女医 @cook_40133075
2011/03/08 09:34に公開
女医、ジュニア野菜ソムリエ。美容に良いレシピを考案♪ ♪ブログ更新中・・http://ameblo.jp/michikojoe/
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19022003
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