鶏肉とレンコンの照り焼き

リラックまぁ
リラックまぁ @cook_40213611

市販の照り焼きタレ使用で簡単にメインディッシュの出来上がり。
このレシピの生い立ち
レンコンをメインディッシュに取り入れたくて考えていたら思いつきました。

鶏肉とレンコンの照り焼き

市販の照り焼きタレ使用で簡単にメインディッシュの出来上がり。
このレシピの生い立ち
レンコンをメインディッシュに取り入れたくて考えていたら思いつきました。

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材料

2人
  1. 鶏もも肉 200g
  2. レンコン 160g
  3. 市販照り焼きタレ 大さじ3
  4. 万能ネギ 5g

作り方

  1. 1

    レンコンの皮をむき3〜4センチ角に切り、酢水にさらす。

  2. 2

    1のレンコンをザルにあけ、歯ごたえが消えない程度に硬めに茹でる。

  3. 3

    フライパンに油を引き、一口大に切った鶏もも肉を焼き6割方火を通す。

  4. 4

    4に茹でたレンコンを入れ、中火で炒め合わせる。

  5. 5

    鶏肉に完全に火が通ったら、弱火にし照り焼きのタレを焼き絡める。仕上げに刻みネギを散らす。

コツ・ポイント

鶏肉に十分火が通ってから照り焼きタレを入れる!

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リラックまぁ
リラックまぁ @cook_40213611
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管理栄養士、0歳と4歳の2児のママ生活の中心に食と栄養を!!そして、食と栄養の正しい知識で豊かな人生を!!をモットーに日々楽しく暮らしています。次の事に配慮したレシピを公開していきたいです!!1.栄養バランス2.経済性3.時短☆今興味ある分野☆離乳食、食育
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