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煮干しとアーモンドの乾煎りおやつ
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煮干しとアーモンドの乾煎りおやつ-レシピのメイン写真

煮干しとアーモンドの乾煎りおやつ

refinelife
refinelife @cook_40055993

ヘルシーなおやつです。
このレシピの生い立ち
市販品よりもマシ、というレシピも多いですが、これはヘルシーです。煮干しもアーモンドもアルカリ食品です。甘いモノが好きな人や野菜類が不足気味の人は体液が相当に酸性に傾いているそうで、体液の酸化は万病の巣ですからたまにはこんなおやつもどうぞ。

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市販品よりもマシ、というレシピも多いですが、これはヘルシーです。煮干しもアーモンドもアルカリ食品です。甘いモノが好きな人や野菜類が不足気味の人は体液が相当に酸性に傾いているそうで、体液の酸化は万病の巣ですからたまにはこんなおやつもどうぞ。

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材料

  • 煮干し 30g
  • 生アーモンド 40g
  • 塩(天然塩) 適量
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作り方

  1. 1

    あまり大きくない煮干しと生アーモンドを用意。生アーモンドは冨澤商店のものを使いました。ローストしたものよりも安価です。

    • 煮干しとアーモンドの乾煎りおやつ作り方1写真
  2. 2

    フライパンに生アーモンドを入れて弱火にかけます。3分ほどフライパンを揺すりながら乾煎りします。

    • 煮干しとアーモンドの乾煎りおやつ作り方2写真
  3. 3

    煮干しを加えて更に3~5分ほど煎ります。塩も適量加えます。煮干しがカリッと香ばしくなればOKです。

    • 煮干しとアーモンドの乾煎りおやつ作り方3写真
  4. 4

    完成です。シンプルだけど意外に美味しいです。

    • 煮干しとアーモンドの乾煎りおやつ作り方4写真

コツ・ポイント

火が強いとアーモンドの表面ばかり焦げてしまいます。鍋を振りながら弱火でじっくり煎ります。

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refinelife
refinelife @cook_40055993
2015/09/18 04:58に公開
毎日の生活の中で命を育むために大切な食事をつくること、生活のアクセントとして楽しみや喜びとしてのお菓子など、生活に密着した料理というものを自分なりに洗練させてゆきたいと思っています。
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このレシピのキーワード

アーモンド 煮干

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