鶏むね肉は余分な脂身を取り除きます。

鶏むね肉は8等分にそぎ切りにします。

③に○を揉み込んで10分程度置いておきます。

●をよく混ぜてからファスナー付き保存袋に入れて④を加えてからしゃかしゃかふって混ぜます。

フライパンにサラダ油を引き、⑤を並べて両面こんがりするまで中火で焼いて完成です。