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モヤシと小松菜と油揚げの簡単ナムル
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モヤシと小松菜と油揚げの簡単ナムル-レシピのメイン写真

モヤシと小松菜と油揚げの簡単ナムル

moegi0909
moegi0909 @cook_40102967

材料をきざんで、電子レンジでチンするだけ。時間の無い時におすすめの一品。
このレシピの生い立ち
時間がない時に、簡単な野菜料理を作ろうと考えました。 1つの鉢で調理して、そのまま食卓に出せるので、洗い物が少ないのがうれしいです。

材料をきざんで、電子レンジでチンするだけ。時間の無い時におすすめの一品。
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時間がない時に、簡単な野菜料理を作ろうと考えました。 1つの鉢で調理して、そのまま食卓に出せるので、洗い物が少ないのがうれしいです。

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モヤシと小松菜と油揚げの簡単ナムル

moegi0909
moegi0909 @cook_40102967

材料をきざんで、電子レンジでチンするだけ。時間の無い時におすすめの一品。
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時間がない時に、簡単な野菜料理を作ろうと考えました。 1つの鉢で調理して、そのまま食卓に出せるので、洗い物が少ないのがうれしいです。

材料をきざんで、電子レンジでチンするだけ。時間の無い時におすすめの一品。
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材料

4人分
  • モヤシ 1袋
  • 小松菜 2~3束
  • 油揚げ 1枚
  • 椎茸 大き目 1個
  • 調味料
  • 昆布茶(粉末) 小さじ 1
  • ごま油 大さじ 1
  • 中華スープの素 小さじ 2
  • すし酢 大さじ 1/2
  • 黒こしょう 適当
  • 塩昆布 適当
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作り方

  1. 1

    油揚げは湯通しして、太めの千切りに。
    小松菜は、ザク切りに。
    椎茸は、細切りに。

  2. 2

    深めの鉢に、材料を全て入れて、ラップをかけて、電子レンジで4分程度チンする。

  3. 3

    野菜が飛び出さないようラップを少しだけ外して、ボールの中に溜まった水分を捨てる。

  4. 4

    温かいうちに、調味料をすべて加えて和え、味をなじませる。
    温かくても、冷やしても美味しいです。

コツ・ポイント

■レンジにかけた後の水分はきちんと切る。
 ※水っぽくならないようにするため。
■塩加減は、塩昆布で調整してください。
■油揚げのかわりに、ツナ缶や焼き鳥缶詰などでも美味しいです。 缶詰は、チンした後に加えます。

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moegi0909
moegi0909 @cook_40102967
2015/09/28 02:32に公開
お野菜大好きアラフィフ女性です。 手軽で簡単な野菜レシピをメインにご紹介しています。 
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このレシピのキーワード

ナムル こぶ茶 もやし 小松菜 しいたけ 塩こんぶ 油揚げ

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