にんにくを薄くｽﾗｲｽしてｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ（大さじ1）で炒めﾆﾝﾆｸﾁｯﾌﾟを作る

ぶりの皮を取り除き、食べやすい大きさにｶｯﾄし塩・黒胡椒を振り、強力粉を薄く付ける

熱したﾌﾗｲﾊﾟﾝにｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ（大さじ1）をひき、ぶりをｿﾃｰし火が通ったら、★の調味料を加え絡める

器に盛り付け、にんにくﾁｯﾌﾟを振りかけて完成

wildboar26さん、間違えてｺﾒﾝﾄ無しで掲載してしまいました。ごめんなさい。再れぽ頂ければ掲載させて頂きます。