超・簡単 さつまいもご飯♪
yama_miu @cook_40039850
秋の味覚のさつまいもは、食物繊維とヤラピンが便秘を解消し、大腸がんや高血圧の予防に有効です。
このレシピの生い立ち
旬の野菜をたのしみつつ、おいしく、手軽な生活習慣病予防のレシピを考案しました。
アプリでひらく作り方
- 1
さつまいもをさいの目に切り、ボールの中に入れ、水に３０分浸し、アクをとる。
- 2
お米をとぎ、炊飯器に水を入れ、さつまいも、☆をいれ、水に浸す。
- 3
炊飯器のスイッチを入れる。
- 4
ご飯が炊きあがったら、ご飯を蒸らし、混ぜる。
- 5
お茶碗にご飯を盛り付けたとき、黒ゴマ、塩を適量、まぶす。
似たレシピ
超・簡単 発芽玄米の栗・さつまいもご飯♪
玄米は、糖尿病、高血圧、動脈硬化、肥満予防の効果があり、さつまいもは、便秘、高脂血症、更年期障害の予防・改善に効果あり
さつまいもご飯
秋の味覚さつまいも！！簡単で美味しい☆
秋レシピ☆彡さつまいもご飯
味覚の秋！食物繊維が豊富なさつまいもは便秘やむくみを改善！ダイエットにもおすすめです☆彡
さつまいもご飯
秋の味覚、さつまいもご飯です
さつまいもご飯
秋の味覚 さつまいものご飯です。
秋の味覚☆安くて簡単『さつま芋ご飯』
秋ですよ！秋らしくないけど秋なんですよ！秋といえばサツマイモ。簡単でリーズナブルな秋の味覚『さつま芋ご飯』をご賞味あれ♪
さつまいもご飯★簡単
簡単！シンプルに塩だけで味わう秋の味覚＠さつまいもご飯です。
さつまいもご飯（無水鍋）
秋の味覚さつまいもを使って
簡単★ほくほく★さつまいもごはん
食欲の秋!!お手軽にできるさつまいもご飯で、秋の味覚をいただきませんか？
簡単ホクホクさつま芋ご飯
秋の味覚さつまいもを使った、誰でも簡単に美味しく作れるさつまいもご飯です♪
mayutanman 
さつまいもご飯
秋の味覚、ほっこり、さつまいもご飯
さつまいもご飯
秋の味覚です。栗ご飯より手軽で、さつまいもご飯も案外美味しいですよ。お試しあれ。
さつまいもごはん。
秋の味覚。食欲の秋です。簡単にさつまいもご飯が炊けるので、今年も炊きました。
雑穀とさつまいもご飯
メタボ対策の雑穀米に秋の味覚『さつまいも』をプラスしました。ほんのり自然の甘さがしみじみおいしいです。
ちびのんちゃん 
秋だね！さつまいもご飯♪
秋の味覚♪さつまいも。えのきをたして、炊き込みに(´ω｀)おかずは秋刀魚の塩焼きだねー。
さつまいもご飯
秋の味覚です
レンジで簡単！さつまいものバター和え
秋の味覚さつまいもをレンジで簡単おかずにしてみました。
さつま芋ごはん★
秋の味覚さつま芋を美味しく食べられるさつま芋ごはんです。シンプルだけど、さつま芋の甘さ際立ちます！
さつまいもの洋風きんぴら
秋の味覚で便秘予防・血圧抑制！
簡単！お手軽！こねないサツマイモパン
秋の味覚サツマイモをパンにしました。サツマイモの甘さはお好みで調整して下さい。
＊ちーにゃん＊ 
さつまいも ご飯
混ぜるだけ簡単、秋のさつまいもご飯！
風乗りさん 
ほっこり♡さつまいもご飯
秋の味覚♡ほっこり・さつまいもご飯♫心もお腹も幸せに♫(^_^)
さつま芋の簡単炊き込みごはん
秋は炊き込みご飯がおいしいですね、さつま芋でほっこりごはんです＾＾
さつま芋ごはん
秋の味覚さつま芋使い炊き込みご飯です。
さつまいも ご飯
さつまいもが美味しい秋！栗ご飯のようにホクホクとさつまいもだってイケる♪
ホクホクサツマイモご飯
秋の味覚サツマイモを使って！
ポォ～☆彡 
さつまいもご飯
秋と言えば、さつまいもー。定番のさつまいもご飯。
みよっぺ 
紫黒米のさつまいもご飯
市内でも獲れる紫黒米はミネラル・食物繊維が豊富。さつまいもと合わせて便秘改善＆高血圧予防！
甘藷のほっこり炊き込みご飯
秋の味覚、甘藷。食物繊維も抗酸化成分もたくさん取れちゃいます。夏に浴びた紫外線をやっつけよう。
さつまいもご飯（五郎島金時）
秋の味覚⭐︎さつまいも収穫したてのホクホク五郎島金時を使って、塩味のきいたさつまいもご飯
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19049277
