スムージー11月の5日間レシピ（1）

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スムージー11月の5日間レシピ（1）

大地を守る会 @cook_40093799

今週のピックアップ：
りんごと小松菜のスムージー
このレシピの生い立ち
大地宅配の野菜は、有機・栽培期問中農薬不使用が全体の75%を占めます。果物も、一般の1/2以下の農薬の使用量(成分）を基本としています。季節を、自然を感じながらスムージー生活をお楽しみください。

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材料

５日分

りんご洗ってから皮はむかずに種・芯を取り、ひと口大に切って入れます。
梨皮をむいてヘタを取り、一口大に切って入れます。
みかん・バナナ皮をむいて、4等分くらいにして入れます。
ぶどう枝から粒をはずし、洗って皮はそのままで入れます。種ありぶどうの場合は、種を取り除いてください。
小松菜・チンゲンサイ洗ってからザク切りにして入れます。お好みで量は調整してください。
水（1回分） 100～200cc

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作り方

1

1日目：りんご1コ+小松菜50g
2

2日目：りんご1/2コ+梨1/2コ+バナナ1本+チンゲンサイ1株
3

3日目：みかん3コ+バナナ1本+小松菜50g
4

4日目：梨1コ+みかん2コ+バナナ1本+チンゲンサイ1株
5

5日目：ぶどう1/3房+りんご1コ+小松菜50g
6

1回分500～600cc出来上がり！

コツ・ポイント

●ブレンダーには、水分の多い果物が下になるように入れ、最後に葉物を入れる。
●最後に水を入れてスイッチオン
●なめらかになるまで混ぜてください。少しスプーンですくってみて、濃いようならお好みで水分を調整して下さい。

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大地を守る会 @cook_40093799

2015/10/19 08:34に公開

安心できる素材を、よりおいしく楽しんでいただけるよう、バラエティー豊かなレシピをご紹介してゆきますので、どうぞお楽しみに！

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このレシピのキーワード

スムージーみかんりんごバナナ小松菜チンゲンサイぶどう梨

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