クスクスと鶏パプリカ炒め
ちぇっかーべりー @cook_40131286
アフリカ生まれの世界一ちびパスタ"クスクス"と鶏パプリカ炒め
このレシピの生い立ち
ご飯では重いな~なんて思ったとき。そしてスパゲティよりお手軽に作れる。低カロリーなのも嬉しい。
クスクスと鶏パプリカ炒め
アフリカ生まれの世界一ちびパスタ"クスクス"と鶏パプリカ炒め
このレシピの生い立ち
ご飯では重いな~なんて思ったとき。そしてスパゲティよりお手軽に作れる。低カロリーなのも嬉しい。
作り方
- 1
鍋に水と塩を入れ、沸騰したら火を止めて、クスクスを入れる。オリーブオイルを大さじ1を入れて、よくかき混ぜる。
- 2
1はそのまま5~7分間おいた後、オリーブオイル大さじ1とターメリックを入れ、弱火にかけてよく混ぜ温める。
- 3
ゴーヤ、パプリカ、ピーマンは食べやすい大きさに切る。鶏むね肉は皮をとり(好みでとらなくてもよい)、一口大に切る。
- 4
にんにく、生姜はスライスする。
- 5
弱火で、フライパンにオリーブオイル大さじ1を入れ、にんにくと生姜を入れ軽く炒め、鶏むね肉を入れる。
- 6
5のフライパンにゴーヤ、パプリカとピーマンも入れ、中火にし、かき混ぜながらとり肉にしっかり火が通るよう炒める。
- 7
6のフライパンにカットトマト、ガラムマサラ、コリアンダーと塩こしょうを入れ、時々かき混ぜて火を通す。
- 8
大きめのお皿にクスクスと鶏パプリカ炒めを盛り付ける。
コツ・ポイント
クスクスを温めるときオリーブオイルを使ったが、カロリーが気にならず、バター好きならバタークスクスにしてもよい。カロリーが気にならなければむね肉の代わりにモモ肉でもよい。
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