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アンチエイジング☆美人グラノーラ
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アンチエイジング☆美人グラノーラ-レシピのメイン写真

アンチエイジング☆美人グラノーラ

口腔外科医☆ゆっきー
口腔外科医☆ゆっきー @cook_40209843

ギルトフリーで美人になるおやつレシピです。
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フライパンで簡単にグラノーラ!

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口腔外科医☆ゆっきー
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材料

私の1週間分
  • オートミール 45g
  • 玄米 45g
  • ココナッツオイル 大さじ2
  • カカオニブ 大さじ1
  • 蜂蜜 大さじ2
  • 黒糖 大さじ2
  • ドライフルーツ お好みで
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作り方

  1. 1

    フライパンにオートミール、玄米を入れて、茶色くなるまで炒る。

  2. 2

    黒糖、蜂蜜、カカオニブ、ココナッツオイルを混ぜて、平らになるように押し付けて、放置。

  3. 3

    中火で5分したら、火を止める。

  4. 4

    ドライフルーツを加えて、冷めたらばらす。

コツ・ポイント

焦げやすいので、オートミールと玄米の香りと色をチェックしてください。

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口腔外科医☆ゆっきー
口腔外科医☆ゆっきー @cook_40209843
2018/10/31 10:42に公開
アンチエイジング専門医☆歯科医師☆口腔外科医☆調理師☆ホリスティックケアカウンセラー☆食育インストラクター☆ヴィーガンおいしく食べて、きれいになる♪フルタイムで週6日病院勤務をしながら、わんこと5人の家族の料理担当をしています。簡単で健康になれる食事、口からはじめる健康づくりを提案していきます。2019年ヴィーガンになりました。What you are is what you EAT!
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このレシピのキーワード

グラノーラ オートミール ドライフルーツ はちみつ 玄米 黒糖

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